大东海 新资讯 2024-09-21 16:46:15 88 0 急行跳远包括助跑、起跳、腾空、落地等四个基本动作，其中助跑和起跳最为关键。
在高速助跑的最后两步，步幅相对变小，这样更有利于踏跳时发力。踏跳时踏跳腿膝关节要弯曲，以获得更大的反弹力；同时借助向前的惯性来完成起跳。
跳远分为有急行跳远，立定跳远（学生用），田径比赛中分为跳远和三级跳远两种。 跳远方法:
1.急行跳远起源于古希腊奥林匹克运动。由助跑、起跳、腾空与落地等动作组成。第1届现代奥运会上就设置了男子跳远项目。
2.立定跳远动作由预备姿势、起跳、腾空阶段和落地缓冲阶段，立定跳远是发展下肢爆发力与弹跳力的运动项目，它要求下肢与髋部肌肉协调快速用力，并与上肢的摆动相配合，所以它也需要一定的灵巧性。
急行跳远的世界纪录是8.95米。跳远又称“急行跳远”,是在助跑道上沿直线助跑,在跑进中用单脚起跳腾空,最后双脚落入沙坑的田径运动项目。比赛时,以跳的远度决定名次。
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