大东海 新资讯 2025-04-02 18:12:26 184 0 1、首先，所有人都要摘去身上的一切硬物，如手表、门卡、眼镜、钥匙、戒指、发卡等等，穿硬底鞋、胶钉底鞋必须脱掉鞋子。
2、采用搭人梯的方法，必须采用马步站桩式，不要将身体靠在墙上，注意腰部用力挺直，用手臂弯曲推墙固定保持人梯牢固。要有人专门扶持人梯队员的腰，可以屈膝用腿支撑人梯队员的臀部，大家攀爬时不可踩人梯队员的头、颈椎、脊椎，只可以踩肩和大腿。
4、将衣服扎进腰带，拉人时不可以拉衣服，拉手时要手腕相扣成老虎扣，不可直接拉手或者手指，不可将被拉队员的胳膊搭在墙沿上，只能垂直上提，当肩部以上超过墙沿时可以靠在墙沿上，从侧面将腿上提以帮助上去。
5、不得助跑起跳，上墙时不可采用蹬走上墙的动作。上去后翻越墙头要稳妥。
6、队员应该注意安全垫子的大小和硬度，注意垫上活动的安全，避免扭伤脚踝，可以弓步，一脚在垫子外面。
奥运会柔道技能是由投技、固技三种。
1、投技
投技是指施术者本身不倒地，而将对方以站立姿势摔投出去之技法;固技为地面制敌法，又称为「捉牢法」，与立技被喻为一部车的前后轮。
2、立技
立技根据施术者在摔投时，主要力量运用的部份又可分为手技、腰技及足技。
3、固技
固技可分为压制法(抑入技)、绞技及关节技三种技法。
福原爱透露，去年，自己的妈妈腰受伤了，因此只能坐轮椅生活，妈妈不能正常打乒乓球了，为了让母亲开心，福原爱就想办法，最终自己亲自做了一个乒乓球球桌，“球台的木板是和里约、东京奥运会专用球台一样的材质，打在球台上的声音是非常专业的，可以感受到奥运选手在赛场的感觉。”
福原爱说道。
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